朴洁洁齿牙片横图

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马上改!这些伤牙习惯你中招了吗?

  马上改!这些伤牙习惯你中招了吗?

  口腔溃疡、牙龈出血、口臭、龋齿.......,对于工作生活快节奏的人来说,这些症状已经算不上疾病了,而是“人均标配”的小毛病了。

  但是归根结底,很多疾病都是一个原因——口腔清洁不到位。

  刷牙是和日常三餐一样的存在,但是刷牙方法不对,不但起不到清洁的作用,反倒会伤害牙龈,给牙齿造成不可逆的损伤。

  下面小编就整理了几个最为常见的错误习惯,看看你是否中招:

  一、刷牙方向错误

  大多数人刷牙都是纵向,并且认为这是正确的刷牙方式,但是其实大错特错了!

  纵向刷牙无法清洁到牙缝间的残渣,并且长期大力纵向刷牙,可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩、牙齿敏感等。

  正确的刷牙方式应该是巴氏刷牙法:选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下),按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。

  颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙。在将牙刷移到下一组牙时,注意重叠放置前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直,压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角,对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面,使毛端深入点隙,作前后牙方向的颤动。

  二、不清洁舌苔

  刷牙的重点虽然是牙,但是舌头也是不容忽视的。

  舌头是极其容易堆积很多细菌,长期则会导致蛀牙、牙周炎等疾病,口臭也是一大病症。

  清洁舌苔要用专门的刮舌器或者软毛牙刷清洗。使用刮舌器时要注意方法,伸出舌头,从舌面后1/3处开始,从后往前轻刮。

  每刮一次记得用流水漱口,每次刮2至3下即可。如果用牙刷,可以用刷毛轻轻刷洗靠近舌的中间部分。

  三、刷牙时间太短

  科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。

  这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。

  如果拖到临睡前刷牙,牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟,时间不多不少,最有利保护牙齿。

  如果你有这些坏习惯,就马上行动改掉他!保护牙齿,从现在做起!

来源:刘备江编辑:刘备江发布时间:2020-07-14 09:33:41